Stärke Rücken & Haltung – mit funktionellem Ganzkörpertraining für mehr Energie im Alltag
Wenn dein Rücken sich meldet: Starte jetzt dein Training für einen starken, stabilen Rücken
60 Minuten Gruppenkurse
Individuell betreut
Kostenloses Probetraining
Rücken & Core
Motivierendes Training für mehr Stabilität und Beweglichkeit im Alltag
- 60 Minuten Training für Rücken, Core und Haltung – gelenkschonend am Rudergerät
- Für jedes Level – vom Einsteiger bis zum Profi
- Persönlich betreut, strukturiert & mit Spass zum Erfolg
- Probetraining 100 % kostenlos & unverbindlich
🎁 Bonus: Gratis Video-Core-Workout – ohne Geräte, ideal für zuhause.
Teste das Training kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest, ob du weitermachst. Den Bonus behältst du in jedem Fall.
Dein Weg zu einem starken Rücken – das erwartet dich im Training
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Bewegungsmangel oder schlechter Haltung – oft durch sitzende Arbeit, Stress und wenig Bewegung im Alltag.
Im FlowRow Studio findest du genau das Gegenteil: Motivation, Bewegung, Struktur – angepasst an dein Level.
Das Training kombiniert gelenkschonendes Indoor Rowing mit gezielten Core- & Stabilitätsübungen, um deine Körpermitte zu aktivieren, deine Haltung zu verbessern und deine Energie im Alltag spürbar zu steigern.
Was du davon hast
- Mehr Energie, Ausdauer & Beweglichkeit
- Viele Teilnehmende berichten von positiven Veränderungen bereits nach den ersten Trainingseinheiten
- Kostenloses Video-Workout ohne Geräte für zu Hause
✅ Schon über 200 Menschen haben FlowRow ausprobiert – mit spürbaren Ergebnissen
Sivia Stieger
„Wow, was für ein Training für Kraft und Ausdauer, zudem gelenkschonend.“
Elena Maria Golombek
„Ein perfektes Wochenritual, dass sich nicht mehr wegdenken lässt! “
Evgeniia Saadani
„Andreas ist engagierter Trainer mit einzigartiger und bewundernswerter Leidenschaft.“
So läuft dein Probetraining ab
Du willst wissen, wie dein Probetraining abläuft? Hier erfährst du Schritt für Schritt, was dich im FlowRow Studio erwartet.
Du klickst auf den Link und buchst deinen Wunschtermin
Die Buchung dauert nur 2 Minuten. Du musst lediglich deinen Namen und deine E‒Mail‒Adresse angeben – sonst nichts.
Wichtig: Die Plätze sind begrenzt
Du kommst entspannt ins Studio
Bequeme Sportkleidung reicht völlig aus – du brauchst keine Vorbereitung oder Vorkenntnisse
Kurze Einführung & persönliches Kennenlernen
Ich nehme mir Zeit für dich, erkläre dir in Ruhe alles Schritt für Schritt – und hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Gemeinsames Training in kleiner Gruppe
Du erlebst das FlowRow-Konzept live: gelenkschonendes Rudern, Core, Haltung & Stabilität – individuell betreut und mit Spass.
Zeit für Fragen & Feedback
Nach dem Training nehme ich mir Zeit für dich. Du entscheidest ganz in Ruhe, ob und wie du weitermachen möchtest.
100 % kostenlos & unverbindlich
Kein Vertrag. Kein Risiko. Nur du, dein Körpergefühl – und 60 Minuten, die wirklich etwas verändern können.
Schon gewusst? Viele Menschen denken, mit Rückenschmerzen müssen sie sich abfinden. Doch das stimmt nicht.
Im Gegenteil – du kannst aktiv etwas dagegen tun:
- Über 80 % der Erwachsenen leiden irgendwann im Leben an Rückenschmerzen
- In vielen Fällen liegt die Ursache nicht an der Wirbelsäule selbst, sondern an einer geschwächten Körpermitte und zu wenig Bewegung
- Gezieltes Training stärkt Rücken, Körpermitte und Haltung – wichtige Grundlagen für einen belastbaren Rücken
- Rudern zählt zu den effektivsten Ganzkörpertrainings – besonders für Haltung, Core und Rücken – und ist gelenkschonend
- FlowRow kombiniert Rudern mit Core, Balance und Kraft – für spürbare Erfolge in kurzer Zeit
Fazit:
Du musst dich nicht mit Schmerzen abfinden – du kannst gezielt etwas für dich tun. Und du wirst den Unterschied schnell spüren.
FlowRow-Erlebnisse: Stimmen aus dem Studio
Training im FlowRow Studio: Vielseitige und durchdachte Workouts
Per Zufall bin ich auf die FlowRow-Kurse gestossen – seither gehe ich jede Woche voller Begeisterung ins Training. Für mich ist es die perfekte Mischung aus herausforderndem Training und purem Spass an der Bewegung. Die Workouts sind vielseitig und durchdacht, Andreas gibt gezieltes Feedback und steckt mit seiner Freude fürs Rudern an. Seine Aussage „happy rowing“ beschreibt das Training perfekt – mit einem Lächeln ins Workout und voller Energie zurück in den Alltag.
Mirjam Christen
FlowRow: Mein perfektes Wochenritual
FlowRow macht Spass, FlowRow macht fit, bei FlowRow vergeht die Zeit, ohne dass man es merkt. FlowRow fordert und fördert, FlowRows Musik ist toll, FlowRow ist abwechslungsreich. Andreas motiviert und steckt mit seinem Lachen an – seine professionellen Tipps helfen, sich stetig zu verbessern. Ein perfektes Wochenritual, das sich nicht mehr wegdenken lässt! Danke für all die sportlichen Stunden bei dir im Studio!
Elena Maria Golombek
Personal Training & Gruppenkurse – professionell, kompetent und inspirierend
Ich bin begeistert von Andreas’ Fähigkeiten als Rudercoach und von der Qualität seines Trainings. Besonders schätze ich seine Fähigkeit, individuell auf unsere Bedürfnisse einzugehen und uns zu motivieren, unsere Ziele zu erreichen. Seine freundliche Art, fachliche Kompetenz und langjährige Erfahrung als Trainer machen jede Einheit zu einem positiven Erlebnis. Das FlowRow Studio bietet dafür die ideale Umgebung – modern ausgestattet, effektiv und motivierend. Ich kann Andreas jedem empfehlen, der einen professionellen und inspirierenden Trainer sucht, um seine Fitnessziele zu erreichen.
Ton Koster
FlowRow Baden: Mehr als Sport – eine Quelle neuer Lebensfreude
Ich bin unendlich dankbar, dass ich FlowRow für mein Leben entdeckt habe. Andreas begleitet uns mit Leidenschaft, Herz und Inspiration – seine Freude ist ansteckend. Jede Stunde ist ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele: abwechslungsreiche Musik, motivierende Gruppendynamik und eine perfekte Balance aus Spannung und Entspannung. Nach jeder Einheit fühle ich mich voller Leichtigkeit, Kraft und Energie. FlowRow ist für mich mehr als Sport – es ist eine Quelle neuer Lebensfreude.
Seraina Kurt
Motivation mit Herz & Professionalität
Andreas ist mehr als ein Trainer – er ist ein Coach im ganzheitlichen Sinn. Mit Herz, Professionalität und klarer Struktur motiviert er, Bewegungsabläufe zu verinnerlichen und Fortschritte spürbar zu machen. Seine FlowRow-Workouts verbinden Koordination, Rumpfstabilität und Krafteinsatz mit Freude und Musik. Nach dem Training bleibt: verschwitze, zufriedene Gesichter und die Lust auf mehr.
Friedrich Wollmann
Ein Coach mit Leib und Seele
Andreas ist ein Coach mit Leib und Seele. Durch seine Coaching-Art nehme ich meinen Körper und die Rudertechnik besser wahr und kann mich kontinuierlich verbessern. Es macht Spass, herzlichen Dank Andreas!
Sarah Wiederkehr
Stell dir vor, dein Körper arbeitet endlich mit dir – nicht gegen dich.
- Du fühlst dich kraftvoller, beweglicher, aufrechter. Deine Energie ist zurück – du gehst beschwingt durch den Tag.
- Du merkst es im Alltag: beim Treppensteigen, beim Tragen, beim Sitzen, beim Schlafen. Was früher anstrengend war, geht dir plötzlich leicht von der Hand.
- Dein Körper fühlt sich wie neu – stabil, belastbar und im Gleichgewicht. Nicht perfekt, aber verbunden. Nicht verspannt, sondern bereit.
- Und du spürst: Das kommt nicht von aussen – das hast du dir erarbeitet. Mit deinem Körper. Für dich.
Ich will das erleben – kostenloses Probetraining buchen
Dein Coach: Dr. Andreas Pirscher
Ich bin zweifacher Deutscher Meister im Rudern und habe in den letzten 30 Jahren als Rudercoach Hunderte Menschen dabei unterstützt, stärker, fitter und ausgeglichener zu werden – vom Einsteiger bis zum Olympiateilnehmer.
Neben meiner Erfahrung als Rudertrainer bringe ich auch eine Ausbildung als Business Coach und viele Jahre als Abteilungsleiter und Direktor in der Industrie mit. Das bedeutet: Ich weiss nicht nur, wie Training wirkt, sondern auch, wie man Menschen motiviert, ihr volles Potenzial zu entfalten – körperlich wie mental.
Ich habe das FlowRow Board erfunden und ein einzigartiges Trainingskonzept geschaffen: FlowRow wirkt – für Rücken, Core, Balance und Ausdauer. Erlebe Energie, Lebensfreude, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in deinem Alltag.
Häufige Fragen (FAQ’s) zum FlowRow Studio
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. FlowRow ist für Einsteiger genauso geeignet wie für erfahrene Sportler. Dank unserer drei Kurs-Levels findest du immer das Training, das zu deinem Fitnessstand passt.
Für wen ist FlowRow geeignet?
Für alle, die ihre Fitness verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach Freude an Bewegung erleben wollen. Ob jung oder alt, sportlich oder Anfänger – FlowRow passt sich deinem Tempo an.
Was soll ich zum Training mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe und etwas zu trinken. Alles andere – vom Rudergerät bis zur Musik – wartet im FlowRow Studio auf dich.
Gibt es Umkleidemöglichkeiten im Studio?
Ja. Im FlowRow Studio gibt es einen Umkleidebereich, getrennt nach weiblich und männlich, sowie ein WC. Am besten kommst du etwa 5–10 Minuten vor dem Training – früher brauchst du nicht da zu sein.
Wie unterscheidet sich FlowRow von Yoga oder Pilates?
Yoga und Pilates sind wunderbare Trainingsformen für Beweglichkeit und Körperbewusstsein. FlowRow ergänzt diese Ansätze um Ausdauer und Ganzkörperkraft. Während du bei Yoga und Pilates vor allem auf der Matte arbeitest, erlebst du beim Indoor Rowing dynamische, fliessende Bewegungen auf dem Rudergerät – ein ganzheitliches Training für Stabilität und Energie.
Wie läuft eine Probestunde ab?
Du wirst persönlich von Andreas empfangen, erhältst eine kurze Einführung ins Rudergerät – und kannst dann direkt im Gruppenkurs mitmachen. Nach 60 Minuten gehst du mit einem guten Gefühl und neuer Energie nach Hause.
Ist FlowRow auch Rückentraining?
Ja. Rudern gilt als eines der effektivsten Trainings für den Rücken, weil es Kraft, Beweglichkeit und Haltung gleichermassen verbessert. Mit dem FlowRow Board trainierst du zusätzlich Balance und Core – perfekt, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Gibt es Parkplätze beim Studio?
Ja, direkt in der Nähe des FlowRow Studios in Ennetbaden findest du Parkmöglichkeiten. Auch mit ÖV ist das Studio einfach erreichbar.
Was ist Indoor Rowing mit dem FlowRow Board?
Indoor Rowing ist Rudertraining auf dem Ergometer – ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Core gleichermassen stärkt.
Mit dem FlowRow Board wird daraus ein Erlebnis wie auf dem Wasser: Wellenbewegung, Balance und ein noch intensiverer Trainingseffekt für Haltung und Körpermitte.
Im Gegensatz zu klassischen Ruder-Workouts, die oft eintönig sind, trainieren wir nicht nur eindimensional (vor- und zurückrollen), sondern nutzen das Rudergerät als echten Fitness-Partner. Dadurch entstehen vielfältige, mehrdimensionale Bewegungen, die Muskeln, Koordination und Balance ganz neu herausfordern.
Dieses Training findest du sonst nirgends auf der Welt – einzigartig im FlowRow Studio in Ennetbaden.
Wie unterscheidet sich FlowRow von einem klassischen Fitnessstudio?
Ein klassisches Fitnessstudio bedeutet oft: viele Geräte, wenig persönliche Betreuung und Training auf eigene Faust.
Im FlowRow Studio in Ennetbaden trainierst du anders:
✅ Kleine Gruppen statt anonymer Massenbetrieb
✅ Persönliche Betreuung durch einen erfahrenen Coach
✅ Klare Struktur mit Kurs-Levels – von sanft bis intensiv
✅ Fokus auf Rücken, Core, Balance und Ausdauer mit Indoor Rowing
✅ Motivation und Gemeinschaft, statt isoliertes Training
So kombinierst du die Vorteile eines Fitnessstudios mit der persönlichen Atmosphäre und dem klaren Konzept von FlowRow.Häufige Fragen (FAQ’s) zum FlowRow Studio
