Fitness auf dem Rudergerät in 8 Wochen & Rückenschmerzen abwenden

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Starker Rücken: Ich zeige dir, wie du deine Körpermitte stärkst und Rücken-, Nacken-, Knie- und Hüftschmerz vorbeugst.

Wohlfühlgewicht: Beim FlowRow aktivierst du 84% deiner Muskeln und verbrennst im Sitzen mehr Kalorien als beim Joggen.

Anti Aging: FlowRow fördert Koordination und Gleichgewicht, erweckt Lebensenergie und hält dich körperlich und geistig jung.

BONUS: DER RUDER-ADVENTSKALENDER:

Vom 1. bis 24. Dezember

Jeden Tag öffnen wir ein Türchen.

Jeden Tag ein neues Workout von 15 bis 20 Minuten.

Jeden Tag Abwechslung. Jeden Tag inspirierendes Rudern. Jeden Tag Fun.

Setz dich auf dein Rudergerät und nimm an einem Ganzkörpertraining teil, das so einzigartig ist wie du selbst

S. Homberg

"Durch das Coaching bei Andreas konnte ich nicht nur meine Rudertechnik verbessern, vielmehr habe ich auch gelernt, achtsam zu rudern und meinem Körpergefühl zu vertrauen. So macht Rudern noch viel mehr Freude!"

"Andreas geht exzellent auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers ein und stellt immer wieder ein sehr effektives und herausforderndes Programm zusammen. Das FlowRow-Training in Kombination mit dem von Andreas entwickelten FlowRow-Board macht sehr viel Spaß und ich kann FlowRow jedem empfehlen, der ein effektives, ganzheitliches und herausforderndes Fitness- und/oder Rudertraining sucht."

Hanspeter Nagel

Eva Wiktorowicz

"Andreas bringt eine große Leidenschaft und ein enormes Maß an Erfahrung in seine Trainings ein. Seine ständige Kommunikation mit den Teilnehmenden während des Trainings ist der Schlüssel zu meiner Motivation. Ich liebe es!"

"Andreas ist ein Coach mit Leib und Seele. Durch seine Coaching-Art nehme ich meinen Körper und die Rudertechnik besser wahr und kann mich kontinuierlich verbessern. Es macht Spaß, herzlichen Dank Andreas!"

Sarah Wiederkehr

Friedrich Wollmann

"Andreas ist mehr als ein Trainer, er ist ein Coach im ganzheitlichen Sinne, ein Förderer auf allen Ebenen. Er schaut genau hin, analysiert und entwickelt maßgeschneiderte Trainingspläne. Koordination, Rumpfstabilität sowie intensiver Krafteinsatz werden abwechslungsreich, fast spielerisch geübt, gekonnt mit passender rhythmischer Musik forciert. Andreas ermuntert dazu, die Intensität der Ausführung selbst zu steuern. Nach dem Cool down blickt man in verschwitzte, zufriedene Gesichter. Ja, es hat wieder Spaß gemacht!"

"FlowRow macht Spaß, FlowRow macht fit, bei FlowRow vergeht die Zeit, ohne dass man es merkt, FlowRow fordert und fördert, FlowRow’s Musik ist toll, FlowRow ist abwechslungsreich, Andreas motiviert und steckt mit seinem Lachen an - seine professionellen Tipps helfen, sich stetig zu verbessern. Ein perfektes Wochenritual, dass sich nicht mehr wegdenken lässt! :-) Danke für all die sportlichen Stunden!"

Elena Maria Golombek

Elena Maria Golombek

Du hast ein Rudergerät zu Hause oder Zugang zu einem Rudergerät im Fitnessstudio und möchtest deine Fitness in 8 Wochen spürbar steigern mit einem Workout, das Spaß macht? Dann teste jetzt mein Training.

Seit über drei Jahrzehnten inspiriert Andreas Menschen in der Sport- und Geschäftswelt dazu, ihre gesteckten Ziele zu erreichen.

Als Rudercoach führte er Athleten zu nationalen Meistertiteln, Weltmeisterschaften und bis zu den Olympischen Spielen. Dabei kann er auch auf eigene Erfolge zurückblicken: Andreas wurde selbst zweifacher Deutscher Meister im Rudern.

2021 gründete er die FlowRow GmbH mit dem Ziel, den Fitness- und Sportmarkt durch innovative Lösungen auch für Amateursportler aufzufrischen. Sein Flaggschiff-Produkt, das FlowRow Board, revolutioniert das Indoor-Rudertraining und bringt das authentische Rudererlebnis ins heimische Wohnzimmer. Das FlowRow Board ist in der Schweiz und in China patentiert, die Anmeldungen für Europa und die USA sind im Gange.

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